自然分娩後

一般建議：通常建議在產後6週左右可以考慮進行筋膜按摩。這段時間內，身體會進行自然恢復，包括子宮收縮和腹部肌肉的修復。6週後，通常體內的荷爾蒙水平和組織狀態會穩定下來，較為適合開始進行深層次的按摩。

醫生建議：如果在此之前有任何疼痛、腫脹或其他健康問題，應該先諮詢醫生，確保進行筋膜按摩是安全的。

剖腹產後

一般建議：剖腹產後的恢復期通常較長，建議在產後8週後再考慮筋膜按摩。這段時間允許腹部的手術疤痕和周圍組織有足夠的時間癒合。在進行筋膜按摩之前，應避免直接對手術區域施加壓力。

醫生建議：在進行任何涉及手術疤痕區域的按摩之前，必須徵求醫生的同意。醫生可以評估疤痕的癒合狀況並給予適當的建議。

筋膜按摩可以是產後恢復過程中的一個有益輔助，但應根據個人體質、分娩方式和恢復情況來決定合適的時間。無論如何，在進行任何形式的深層按摩之前，諮詢醫生的建議是必不可少的，特別是如果有任何健康問題或不確定的情況。